シミ・シワを予防改善してくれる食べ物とは?

顔にシミやシワが出来ると、実年齢よりも老けて見られるので、予防改善できるのであればしたいですよね?

老けて見られるよりかは、やっぱり若く見えたほうがいいですからね。

ある食べ物を摂取すると改善できると、バラエティー番組の「ジョブチューン」で紹介されていたので、内容をまとめました。

 

シミ・シワの原因

シミやシワの原因となる主な理由は、以下の2点です。

  • 紫外線
  • 毛細血管の老化

 

シミ・シワの予防改善に効果的な食べ物

シミやシワの予防改善に効果のある食べ物は「シナモン」です。桂皮(けいひ)とも呼ばれています。

番組では、シナモンを1週間~2週間摂取した4人の方すべてに効果が表れました。シミやシワの減少は個人差もありますが、効果があるみたいです。

 

なぜ、シナモンが良いのかというと、シナモンに含まれている「ケイヒエキス」が毛細血管を修復してくれるからです。

1日の摂取目安は「1g(小さじ一杯)」です。

血流の流れを良くするために、軽い運動をすると効果がアップします。

 

シナモンを摂取する時の注意点

  • 肝臓に持病がある方
  • 妊婦さん

上記の2点に当てはまる人は、摂取しても問題ないかお医者さんに相談してください。

 

オススメの摂取方法

さすがに、そのまま食べることはキツイので、コーヒー・紅茶・ヨーグルト・豆乳などに混ぜると食べやすくなります。