こんにちは、菊次郎丸です＾＾
顔にシミやシワが出来ると、実年齢よりも老けて見られるので、予防改善できるのであればしたいですよね？
老けて見られるよりかは、やっぱり若く見えたほうがいいですからね。
ある食べ物を摂取すると改善できると、バラエティー番組の「ジョブチューン」で紹介されていたので、内容をまとめました。
シミ・シワの原因
シミやシワの原因となる主な理由は、以下の２点です。
- 紫外線
- 毛細血管の老化
シミ・シワの予防改善に効果的な食べ物
シミやシワの予防改善に効果のある食べ物は「シナモン」です。桂皮（けいひ）とも呼ばれています。
番組では、シナモンを１週間～２週間摂取した４人の方すべてに効果が表れました。シミやシワの減少は個人差もありますが、効果があるみたいです。
なぜ、シナモンが良いのかというと、シナモンに含まれている「ケイヒエキス」が毛細血管を修復してくれるからです。
１日の摂取目安は「１ｇ（小さじ一杯）」です。
血流の流れを良くするために、軽い運動をすると効果がアップします。
シナモンを摂取する時の注意点
- 肝臓に持病がある方
- 妊婦さん
上記の２点に当てはまる人は、摂取しても問題ないかお医者さんに相談してください。
オススメの摂取方法
さすがに、そのまま食べることはキツイので、コーヒー・紅茶・ヨーグルト・豆乳などに混ぜると食べやすくなります。